Joogatunnilla iskiaksen kanssa

Jo iskiaksen akuuttivaiheessa opin pelkäämään yskimistä. Kun tunsin, että yskäisy on tulossa, muutin painon oikealle ja tuin äsillä lavuaarin reunaan: kohta sattuu. Budafestin tanssileirillä olin varsin kivuton ja toipuminen oli mielestäni hyvin käynnissä. Pystyin vetämään kotiin tultuani mm. leukoja, joka on oikein mainio markkeri sille miten kipeä on. Leuanveto on muutenkin voimien äärirajoilla, ja jos samaan aikaan vielä alkaa sattumaan, niin ei siitä oikein mitään tule. No, niitäkin pystyin jo kiskomaan. Sitten sairastuin kai influenssaan, kuumetta viikon ja syvä yskä. Muutaman päivän yksimisen jälkeen iskiaskivut olivat palanneet ja olin taas liikkeellä statuksella iskiaspotilas. En tullut hirmu kipeäksi. Yöllä ei sattunut, pystyin kipujen kanssa tanssimaankin, mutta en halunnut tehdä sitä paljoa. Mieli oli vielä muutenkin maassa. Syy tuohon, että yskiminen ottaa iskiakseen ei näytä olevan lääkäreilläkään yleisesti tiedossa. Itse uskon tietäväni mistä se johtuu. Olen siitä kirjoittanutkin. Yskäisy aikaansaa likvorin pulsoivan liikeen eli voi ajatella tilannetta jossa hevosen häntä on nesteputkessa, jossa on sivureikiä, joihin jouhet asettuvat. Yskäisy saa aikaan paineaallon, joka heilauttaa häntäjouhia. Tämän aiheuttama venytys/hankaus prolapsikohdassa tulehduttaa hermon vähitellen. Hermo muuttuu taas yliherkäksi, tuntee koko ajan kipua ja ärtyy pienistäkin lisävenytyksistä.

Näitä ennen prolapsi puhkeamista suunniteltuja ja osin maksettuja tanssimatkoja on vielä yksi ohjelmassa, matka Swing and Snowhun Pietariin. Sen verran harmittaa, että ei bileissä pysty kunnolla tanssimaan, että olen tuuminut, että jos en varailisikaan mitään lisäreissuja ennen kuin olen kunnolla terve ja pystyn ottamaan reissusta irti kaiken otettavan. Tämä on todennäköisesti elämälle vieras unelmaolosuhteita vaativa elämänasenne ja joutunee uudelleen arvioitavaksi, mutta tällaistakin tulee mieleen.

Flunssa oli juuri loppusuoralla, kun lähdin matkaan. Pakkasin mukaan myös Voltaren retardia, mutta apteekista hakemiani Tramaleita en ottanut. Makaan ennemmin hotellin sängyllä kuin syön vahvoja kipulääkkeitä, jos ihan kovin kipeäksi tulen. Eka päivänä tunneilla hieman meinasi sattua etenkin silloin, kun tunti ei edennyt ja piti seistä ja kuunnella. Tanssiessa en kipuja muista. Illalla bileissä tanssin kai parisen tuntia. Kun tulin huoneeseeni, kipua tuntui jonkin verran, mutta eivät ne pahentuneet olleet.

Aamu alkaa joogatunnilla. Ja Venäjällä fyysiset asiat tehdään kyllä ihan kunnolla. Oletteko kuulleet ikinä venäläisistä taitoluisteluvalmentajista? Tunnilla löysin uuden Laseguen testiäkin tehokkaamman iskiaskipuprovokaattorin. Tunneilla toistuvasti polvet suorana tehdyistä selän fleksioista eli polvet-suorana-sormenpäät-varpaisiin -liikkeiden jälkeen iskias alkoi antaa niin paljon periksi, että sain varpaistani kunnolla kiinni. Laseguen testi ei enää antanut kovaa kipua niin että testi olisi voinut jäädä negatiiviseksi.  Sen sijaan kun siirryttiin mahalleen maaten ja kohotettiin ojennettuja jalkoja ylöspäin eli tehdään selän ekstensiota, sattui tämä aika lailla. Ihanan joogaope Olyan lähettämissä kuvissa näkyy, mitä tunneilla tehtiin. Olen ymmärtänyt että juuri tätä liikettä tehdään suomalaisessa iskiaspotilaiden fysioterapiassa. Itse olen pitänyt kivun kannalta miellyttävämpänä tehdä selän köyristystä rullalle eli fleksiota. Lopputuloksena jooogatuntipäivien jälkeeen oli että, kivut olivat vähäisempiä kuin ennen Pietariin tuloa. Pystyin tanssimaan tunnit kivutta ja iltabileissäkin 2-3 tuntia. Aina huoneeseen palatessani kipua tuntui kuintenkin jonkin verran mutta minkäänlaista haittaa nukkumiselle ei niistä ollut.

Sanoisin että ehdottomasti kannatti lähteä tanssileirille. Kivut viikonlopun aikana olivat vähäisemmät kuin edeltävällä viikolla ja pääsi paljon tanssimaan!